踏み台昇降運動をはじめました！
Posted by admin on 2012年4月16日 at 3:36 PM | Last modified: 2012年4月16日 3:36 PM健康づくりとダイエットを兼ねて、踏み台昇降運動をはじめることにしました！
天気のよい日や、昼間に時間のあるときはウォーキングをしていますが、雨がふっていたり夜遅くになるとやはり億劫になり、愛車のレクサスISに乗って出かけてしまいます。そのため、室内でできる運動で何か良い物はないかと探していたというわけ。
まず最初に考えたのはステッパー。テレビの通販番組で見たことのある、ステップを踏むとウエストにひねりが入るような構造のものにちょっとあこがれていました。TVショッピングの商品って本当に魅力的に見えるんですよね。きれいなモデルさんがニコニコ笑顔でステッパーを踏んでいるのを見ると、なんだかとっても楽しい運動のような気がしてくるのでした。
しかし、そういう通販物は結構高いですし、かといって安く売っている普通のステッパーじゃなんだかつまらない。加えて友人の「飽きたら邪魔になるよ（笑）」の言葉に購入を踏みとどまってしまいました。
ステッパーの代わりになるようなものはないかなとインターネットで情報をさがしていたところ「踏み台昇降運動」ダイエットの紹介記事を偶然発見。
「踏み台昇降運動」というと、私はすぐさま学生時代の体力検査を思い浮かべました。小学生のいす程度の高さの台を昇り降りするアレです。そして記事には「１回３０分以上で、１日１時間以上」と書いてあるのです……！
あんな昇り降りの運動を３０分なんて絶対無理！そうおもってウインドウを閉じようと思ったのですが、最後に「昇降運動のやり方」を覗いてみると、なんと昇降運動の台は１０センチほどでいいそうなのです。体力に自信のない人は５センチ、強度を上げたい人は１５センチとそのサイトには書いてあるのでした。
５センチならできるかも！そう思って、そのサイトをじっくりと読みました。踏み台の作り方から水分補給の仕方等たくさんの注意点が細かく記載されていてとっても頼れるページで、すっかりやる気になった私！こうして室内の運動に踏み台昇降運動を始めたというわけです。
まだ目に見えた効果は出ていませんが、楽しく続けています。雨降りでウォーキングに行かないとなんだか「さぼっている」という後ろめたさがあったんですよね。そんな時、今ではすかさず踏み台昇降運動！「毎日何か運動をしている」という満足感をもてることが一番うれしいです。
Categories: 未分類 | コメントは受け付けていません。 | Permalinkミクロワールド
Posted by admin on 2012年4月10日 at 5:21 PM | Last modified: 2012年4月10日 5:21 PM“Eテレで放送されているミクロワールドという番組をご存知ですか？
たった5分間で生物を紹介する番組なのです。
それも、ミクロ単位で。
写真を撮る時、普通のカメラではさすがにミクロの世界は撮れません。
しかし、マクロレンズというものを付けると、裸眼ではなかなか見ない世界が押し迫ってきます。
これは単なる雫写真を、おどろおどろしく加工してみたものなのですが…。
撮ったのは庭にある葉っぱと雫です。
雨が降った後には、沢山の雫を見ることが出来るのです。
裸眼で見ても全く面白くない世界なのですが、マクロレンズで覗いてみると、こんなに狭い世界があったのかと驚くほどです。
おどろおどろしく加工したのは、非日常の世界を描きたかったからです。
本来ならば日常に存在する葉と雫ですが、こうすることで知らない世界が存在するかのようです。
どこからか、見たこともない生物が登場しそうな予感です。
ミクロワールドでは、様々な虫の生態を見ることが出来ます。
それは、見ていると気持ち悪いとさえ思えてしまうほどです。
人間が悩みながら生きるのに対し、ミクロ単位で見る生物たちは“ただ生きている”だけなのです。
今日は、つりがね虫という淡水に存在する虫を紹介していました。
一体、なんの為に存在しているのだろう？
見ながらそう思ってしまいましたが、彼らはそんな事は全く考えません。
私達は、少し悩み過ぎなのかもしれませんね。”